Подготовка к зачатию. Что нужно сделать до беременности.

Подготовка к зачатию,  включает в себя разные моменты. И в самую первую очередь следует обратить внимание будущих родителей на свое здоровье и пройти полное обследование.

Ведь здоровье малыша напрямую зависит от карты здоровья самих родителей. Прежде всего, им необходимо, отказаться от вредных привычек, если такие имеются. А будущей маме еще до беременности нужно заниматься спортом и как минимум за пол года до планирования ребенка стараться вести правильный и здоровый образ жизни - избегать различных инфекций, алкоголя и курения, сидения сутками перед компьютером или телевизором. Нужно как можно больше есть фруктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов. Поддерживать физическую форму, качать мышцы пресса и тазового дна. 

Еще до беременности стоит начать принимать поливитамины для беременных и кормящих. Это препараты железа, кальция, йода, цинка и омеги-3. Также обоим партнерам рекомендуется длительно, порядка 6 месяцев до зачатия принимать фолиевую кислоту для нормального развития нервной системы будущего ребенка. По больше кушать зеленый лук, петрушку и листья салата в которых содержится фолиевая кислота и также обязательно восполнять дополнительно поливитаминами.

Так как в современных условия выращивания зелени, в них уже не содержится тех витаминов как раньше. Там больше нитратов и гербицидов, чем витаминов.... При чем хочу заметить, что той дозы, которая находиться в поливитаминах химического происхождения-недостаточно.

Поэтому рекомендую принимать фолиевую кислоту, которая содержится в натуральных витаминах, так как эти витамины не синтезированного происхождения, а взяты из растительного сырья (вытяжки с трав). Хочу отметить, что необходимая доза фолиевой кислоты по 3-4 мг в день, а в аптечных поливитаминах концентрация обычно на порядок ниже. И следует отметить, что такой длительный прием этих натуральный концентраций - вытяжек из трав (Биологически Активных Добавок) фолиевой кислоты предотвращает у детей пороки развития ЦНС . 

Также очень важный момент - это необходимость сходить к стоматологу. Такая процедура хоть и кажется мало приятной, но очень нужной. И не только потому, что во время беременности и кормления очень интенсивно теряется кальций а, следовательно, Ваши зубы будут подвержены большой нагрузке.

Представьте, что уже во время беременности у Вас разболелись зубы и терпеть такую боль просто невозможно, а идти к стоматологу - стресс, страх, да еще и обезболивание нельзя делать. И все эти Ваши переживания конечно отражаются на младенце. Таким образом всю Вашу боль и страх он испытывает тоже, только пока еще понять ее не может. Более того, болезни зубов - это источник инфекций в организме.

Ну и конечно же кроме зубов стоит постараться избавиться от всяких прочих хронических инфекций (тонзиллит, колит, пиелонефрит),  с которыми до сей поры вы мирно уживались....

А для этого Вам необходимо сдать всевозможные анализы и пройти полное обследование. И об этом мы поговорим в моей следующей статье. 

А я Вам желаю: Любви, Здоровья, Счастья и Добра!!!